A Importância da Atividade Física no Tratamento da Artrose no Joelho!

Este é um trecho do podcast completo, no qual o Dr. Adriano Leonardi fala exclusivamente sobre artrose no joelho. Neste corte, o especialista explica como a atividade física é parte fundamental do tratamento e reabilitação de um paciente com artrose, pois, ao contrário do que se imagina, poupar excessivamente a articulação pode gerar o efeito contrário ao desejado. Além disso, a atividade física também ajuda a prevenir outras doenças articulares.

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A artrose é uma das doenças articulares mais prevalentes, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada pela degeneração da cartilagem nas articulações, a artrose pode causar dor, rigidez e diminuição da mobilidade, impactando significativamente a qualidade de vida dos indivíduos.

Este ppost explora a importância da atividade física no tratamento da artrose, complementando com informações essenciais para um entendimento mais abrangente sobre o tema.

Opções de Tratamento para a Artrose

Tratamentos Conservadores

Antes de considerar intervenções cirúrgicas, diversas abordagens conservadoras podem ser adotadas para gerenciar a artrose. Estas incluem:

Fisioterapia: Exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor das articulações afetadas, melhorando a estabilidade e reduzindo a dor.
Medicação: Analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Mudanças no Estilo de Vida: Perda de peso para reduzir a carga sobre as articulações e adoção de hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada e cessação do tabagismo.

Intervenções Cirúrgicas

Quando os tratamentos conservadores não proporcionam alívio suficiente, as intervenções cirúrgicas podem ser consideradas. As opções cirúrgicas incluem:

Prótese Total de Joelho: Substituição completa da articulação do joelho por uma prótese, ideal para casos avançados de artrose.
Prótese Parcial: Substituição apenas de uma parte da articulação, indicada quando a degeneração está limitada a uma região específica.
Prótese Minimalista: Intervenções menos invasivas que preservam mais do tecido natural da articulação, promovendo uma recuperação mais rápida.

A Importância da Evidência Científica no Tratamento

Algoritmo de Tratamento Baseado em Evidências

O tratamento da artrose deve ser guiado por um algoritmo robusto, fundamentado em evidências científicas. Isso garante que as abordagens adotadas sejam eficazes, evitando desperdício de tempo e recursos financeiros, além de otimizar os resultados para o paciente.

Personalização do Tratamento

Cada paciente é único, e o tratamento deve ser personalizado de acordo com fatores como idade, nível de atividade física, sexo e comorbidades. Essa personalização é crucial para maximizar a eficácia do tratamento e melhorar a qualidade de vida do paciente.

Atividade Física como Pilar no Tratamento da Artrose

Benefícios da Atividade Física na Artrose

A atividade física desempenha um papel fundamental no tratamento da artrose, oferecendo múltiplos benefícios, tais como:

Fortalecimento Muscular: Músculos mais fortes suportam melhor as articulações, reduzindo a carga e o desgaste.
Melhora da Flexibilidade: Exercícios de alongamento aumentam a amplitude de movimento das articulações, prevenindo rigidez.
Controle de Peso: Atividades físicas ajudam na manutenção de um peso saudável, diminuindo a pressão sobre as articulações.

Desmistificando a Prótese e a Inatividade

Há um mito comum de que a prótese é indicada apenas para pessoas inativas ou idosas. Na verdade, as próteses são projetadas para permitir uma vida ativa. Estudos mostram que indivíduos ativos têm menor risco de complicações futuras, como o afrouxamento da prótese, promovendo uma maior durabilidade do implante.

Prevenção de Complicações Pós-Protese

Importância da Atividade Física Pós-Cirurgia

Após a implantação de uma prótese, a atividade física continua sendo essencial. Exercícios regulares ajudam a:

Manter a Mobilidade: Evitar a rigidez e manter a amplitude de movimento da articulação.
Prevenir o Afrouxamento da Prótese: A atividade física adequada fortalece os músculos que suportam a prótese, reduzindo o risco de afrouxamento.
Promover a Recuperação: Facilitar a reabilitação e acelerar o retorno às atividades diárias.

Impacto da Atividade no Prazo de Validade da Prótese

A prática regular de exercícios físicos pode prolongar a vida útil da prótese, minimizando o risco de falhas prematuras. O cimento biológico utilizado para fixar a prótese à articulação requer a manutenção muscular adequada para garantir a estabilidade e durabilidade do implante.

Manutenção da Massa Muscular ao Longo da Vida

Perda Muscular com o Envelhecimento

A massa muscular diminui naturalmente com a idade, um processo conhecido como sarcopenia. As taxas de perda muscular variam conforme a faixa etária:

Até os 50 anos: Perda de 0,5 a 2% ao ano.
Dos 50 aos 60 anos: Perda de 2 a 5% ao ano.
Dos 60 aos 70 anos: Perda de 5 a 7% ao ano.
Acima de 70 anos: Perda de 7 a 10% ao ano.

Estratégias para Ganho e Manutenção Muscular

Musculação: Exercícios de resistência para fortalecer os músculos.
Treinamento Aeróbico: Atividades como caminhada, corrida e ciclismo para manter a saúde cardiovascular e a função muscular.
Nutrição Adequada: Consumo suficiente de proteínas e nutrientes essenciais para a manutenção muscular.

Qualidade de Vida e Longevidade por Meio da Atividade Física

Engajar-se regularmente em atividades físicas está ligado a uma melhora significativa nas funções cognitivas e a uma redução do risco de desenvolver demências, como a doença de Alzheimer.

Durante a prática de exercícios, os músculos liberam hormônios que possuem propriedades neuroprotetoras, auxiliando na manutenção e promoção da saúde cerebral.