Formas Naturais para Tratar a Hipertensão: Chás Funcionam? Descubra!

No episódio 09 do podcast “Papo com Especialista”, tivemos o enorme prazer de receber a médica cardiologista Dra. Marcia Cardoso. Neste recorte do vídeo completo, ela esclarece uma dúvida muito recorrente: tratamentos naturais, como chás, funcionam ou não? Confira o que ela tem a dizer sobre o assunto.

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A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Controlar essa condição é essencial para prevenir complicações graves, como infartos e acidentes vasculares cerebrais.

Muitas pessoas se perguntam se existem maneiras naturais de tratar ou controlar a hipertensão e, entre as soluções sugeridas, estão chás, suplementos e mudanças no estilo de vida.

Controle vs. Tratamento

Antes de tudo, é importante diferenciar controle de tratamento. Métodos naturais, como o uso de chás e suplementos, podem ajudar em alguns aspectos, como relaxar os vasos sanguíneos ou melhorar o bem-estar geral.

No entanto, essas soluções não substituem o tratamento médico tradicional, especialmente em casos de hipertensão grave.

Estudos apontam que suplementos como alho, picnogenol, ômega-3 e magnésio podem contribuir para a saúde vascular, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos. Contudo, o impacto dessas substâncias é limitado e insuficiente para controlar quadros mais sérios.

Modificação dos Fatores de Risco

Uma abordagem mais eficaz para o controle da hipertensão envolve a modificação dos fatores de risco. A Sociedade Brasileira de Cardiologia enfatiza a importância de um estilo de vida saudável como a principal estratégia.

Isso inclui a adoção de uma alimentação equilibrada, rica em fibras, vegetais, frutas e alimentos com baixo teor de sódio. Além disso, a prática regular de atividade física tem um impacto significativo na redução da pressão arterial.

Esses hábitos não apenas ajudam a controlar a pressão, mas também melhoram a saúde geral do sistema cardiovascular.

O Papel dos Chás no Controle da Hipertensão

É comum que as pessoas recorram a chás como uma solução natural para controlar a hipertensão. Algumas ervas, como o hibisco e a camomila, possuem propriedades benéficas. Contudo, o consumo desses chás deve ser feito com cautela.

Nem todos os chás são seguros para todas as pessoas, e muitos não possuem respaldo científico suficiente que comprove sua eficácia. Mais importante, o uso de chás não deve ser visto como uma solução única, mas sim como um complemento a uma abordagem mais abrangente, sempre com orientação médica.

Chás Mais Comuns Utilizados no Controle da Hipertensão

Alguns chás têm sido amplamente utilizados por suas propriedades que auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos e na redução do estresse, fatores que podem impactar positivamente na pressão arterial. Entre os mais conhecidos, destacam-se:

• Chá de Hibisco: Conhecido por suas propriedades diuréticas, auxilia na eliminação de líquidos e pode contribuir para a redução da pressão arterial.
• Chá de Camomila: Ajuda no relaxamento e no alívio do estresse, podendo indiretamente beneficiar a saúde cardiovascular.
• Chá Verde: Rico em antioxidantes, pode melhorar a saúde vascular e reduzir a inflamação.
• Chá de Alho: Contém compostos que podem auxiliar na vasodilatação e na melhora da circulação sanguínea.
• Chá de Valeriana: Conhecido por suas propriedades calmantes, ajuda a controlar o estresse, um fator de risco para a hipertensão.

Embora esses chás possam oferecer benefícios, é essencial utilizá-los como parte de uma abordagem mais ampla, sempre com o aval de um médico ou nutricionista.

Impacto das Soluções Naturais e Fatores Individuais

O impacto das soluções naturais varia de acordo com fatores individuais, como idade e estado geral de saúde.

Pessoas mais jovens ou com pressão levemente elevada podem obter bons resultados ao adotarem um estilo de vida mais saudável e incluírem suplementos. No entanto, em situações de picos de pressão ou hipertensão persistente, o tratamento médico é indispensável.

Mitos e Realidades sobre Hipertensão

Outro aspecto relevante é a educação e conscientização sobre a hipertensão. Muitas pessoas acreditam em “curas milagrosas” ou confiam exclusivamente em tratamentos naturais, o que pode levar a uma negligência perigosa dos cuidados essenciais.

Um dos mitos mais comuns é que chás ou suplementos podem substituir os medicamentos prescritos. Embora alguns chás e substâncias naturais ofereçam benefícios, como relaxar os vasos sanguíneos, eles não são capazes de controlar quadros graves ou evitar complicações em longo prazo.

Além disso, há a ideia equivocada de que apenas indivíduos com fatores de risco evidentes, como obesidade ou histórico familiar, precisam se preocupar com a pressão arterial. A hipertensão pode afetar qualquer pessoa, mesmo aquelas que não apresentam sintomas. Por isso, medições regulares e acompanhamento médico são indispensáveis.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia e outras instituições de saúde reforçam que soluções naturais devem ser vistas como complementares, nunca como substitutas de tratamentos baseados em evidências.

Sem o devido acompanhamento, o risco de complicações, como danos ao coração, cérebro e rins, aumenta significativamente. Buscar informações em fontes confiáveis, evitar produtos ou práticas sem respaldo científico e seguir orientações médicas são medidas essenciais para garantir a segurança e eficácia no controle da hipertensão.

Fatores Genéticos e Outras Influências

Os fatores que influenciam a hipertensão vão além da dieta e do estilo de vida. Questões genéticas, condições médicas associadas e o envelhecimento também desempenham um papel significativo. Cada caso deve ser avaliado individualmente por um profissional de saúde, que indicará a melhor abordagem.

Por fim, funciona ou não os tratamentos naturais?

As soluções naturais podem ter um papel complementar no controle da hipertensão, mas não substituem a importância de um tratamento médico adequado.

A combinação de uma alimentação balanceada, prática regular de atividade física, redução do consumo de sódio e, quando necessário, o uso de medicamentos prescritos, é a forma mais eficaz de garantir uma pressão arterial controlada e uma vida mais saudável.

Qualquer abordagem, natural ou não, deve sempre ser feita sob orientação de um médico, que considerará as especificidades de cada paciente para oferecer o melhor cuidado possível.

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